ile kreatyny

a ile 1 kapsułka ma mg kreatyny ? jaka chcesz kupić ? no pisz czytelniej

jestem zainteresowany noz IV jest oto wersja bez kreatyny? I ile masz tam dokladnie gram wchodzi allegro w gre? Jaka cena wysylki

Jeżeli ćwiczysz tyle, ile masz podane w profilu to nie bierz jeszcze kreatyny. Narazie skup się na diecie i treningu, ewentualnie możesz kupić gainer/białko do jej uzupełnienia.

W jednej kapsułce znajduje se 500mg tauryny na opakowniu radza od 2-4 dziennie ja bralem 2 razy dziennie po 3 i bylo ok ale nie bralem do kretki! mysle jednak ze tyle wystarczy bo dzienie bedziesz dostarczal ok 3gr! podsumowujac wedlug mnie ok 3-4(zalezy ile opakowan chcesz zjesc) kaps do porcji kreatyny!

[...] schowac tylko w suche miejsce i dobrze zamkanc. Na cykl z keatyny muszisz miec przynajmniej 250 g tej kreatyny a te 400 tab to chyba staczy ci akurat na 1 raz wiec przelicz ile tego masz ale wydaje mi sie ze 400 masz na 1 cykl i nie ma sensu rozbijac na dwa razy. Bierz bez nasycenia . Ja biore 5 g przed i 5 g po treningu w dni nietreningowe 5 g [...]

Kreatyny w proszku maja jakis smak? A co powiecie na UNS 500gr? moja waga to 56 kg ile musialbym wziac w DT i w DNT?

Shotgun przed treningiem (ile to juz kwestia indywidualna) i po tren. 5g mono. DNT mono 5g w ciagu dnia. Standardowe dawkowanie przedtreningowki i pojedynczej formy kreatyny. Zamiast mono mozna takze wziac jablczan.

naprawde jesteś z rocznika 89 ? piszesz strasznie chaotycznie Do kreatyny dochodzi dieta, jeżeli nie ma w niej dziur to białko i gainer nie potrzebne, jak już są i potrzeba je załatać to gainer i białko jak najbardziej Po cyklu robisz taką przerwe ile trwał cykl.

Czyli jak by niebral kreatyny mono taki sam bedzie efekt. Jezeli zkoncze puche Xpanda to ile przerwy zrobic od brania?

"Niby zalecana przerwa miedzy cyklami to tyle samo ile trwal sam cykl" - bzdura, starczy 4tyg jak pisalem wyzej. Kolego parab0l: sa rozne puchy kreatyny, rozna gramatura wiec nie wiem co cie tak dziwi :), zdr

a gdzie takie cudo można zakupić(tzn stoi normalnie w sklepach czy przez jakies kontakty??), czy wchłania sie lepiej od kreatyny zwykłej, i po ile chodzi??

O ile mono i aakg rzeczywiście może się przydać, to co do HMB jest poprostu zbędne. AAKG stosujemy przedtreningowo w dawkach ok. 5g 20-30 min przed treningiem. 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja [...]

a poszukać trudno? kreatyna: codziennie poprzebudzeniu, lubdosniadania jedna miarka, dodatkoww treningowe przed lub po treningumiarka gainer -wg braów dextro zbede, ew do porcji kreatyny (o ile nie przyjmujesz jej np z gainerem)

[...] T: -4kaps rano na czczo -3kaps 30min przed treningiem -3kaps po treningu NT: -4kaps rano na czczo jezeli cwiczysz 3 razy w tygodniu to masz 4*4 + 3*10 = 46kaps na tydzien, a ile to tygodni to sam sobie policz i odpowiedz na pytanie... IMO tauryna zbedna, ale napewno nie zaszkodzi, masz kase to kup 150MC olimpu i dodawaj jedna sztuke do kazdej [...]

Jest to jeden z wielu sposobow brania kreatyny. Jedni sobie go chwala inni nie. O ile wiem to ta metoda (6g dziennie) nie powoduje retencji wody. Veron

Nie wydałem ani grosza, TomQ cyto ma bodajże 4-5 g kreatyny. Ile przed treningiem byś dał kre alkalyn i tribu ? razem z NO Xplodem czy może tak 20 minut przed siłownią ?

A ile trwa cykl brania kreatyny ?!

To nie jest temat w ktorym pytam o diete tylko co kupic do kreatyny. Nie mam diety i nie bede mial wiem co mam kiedy jesc ale nie bede wazyl ile mam czego zjesc

no ale podaja mniej wiecej ile jest kreatyny jak w xpandach Zastanawiam sie czy brac 1 porcje przed treningiem + troche krety po treningu czy 1,5 porcji przed treningiem. To ze bede bral np. ok. 15g krety w DT to nie bedzie problem ?(jesli w porcji jest te 5g)

Poczytaj o treningu ACT.. do tego zainteresuj się kofeiną a po treningu potraktuj sie porcją kreatyny i osiągniesz zamierzone cele.. o ile dieta będzie ukierunkowana na ujemny bilans.